Programa Montaña

Disfruta de la #Montaña, cuidándote y protegiéndola

Cultura de montaña

Vivimos en un país privilegiado, aprende lo básico para disfrutar con seguridad.

Entrenamiento personalizado

Tu preparación será personalizada y ajustada a tus necesidades.

Entrenamiento fisiológico

Prepárate con herramientas como Hipoxia y EMI. Todo para adaptarte a media y alta montaña.

¡Bienvenido al Programa de Montaña de MedPro Clínica!

Estamos emocionados de presentarte nuestro exclusivo servicio diseñado para aquellos apasionados del montañismo que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel. Nuestro programa integral ofrece una combinación única de servicios que incluyen recuperación, kinesiología, entrenamiento especializado para montañismo, simulación de altitud (hipoxia) y sesiones de yoga adaptadas a las necesidades de los montañistas. Con el respaldo de nuestro equipo de profesionales altamente capacitados, te ayudaremos a alcanzar tus objetivos en la montaña de manera segura y efectiva. ¡Prepárate para desafiar nuevas alturas con MedPro Clínica!

Programa para el Montañismo

Recovery Pro

Obtén todo para recuperarte después de realizar tus actividades en montaña. Este servicio incluye una sesión de masaje deportivo de 50 min, uso de botas de presoterapia en complemento con el uso del Sauna o Jacuzzi a elección. Todo lo necesario para acelerar la recuperación muscular.

Kinesiología Traumatológica aplicada al Montañismo

Con la Kinesiología aplicada al montañismo te ayudamos a conquistar nuevas alturas de manera segura y efectiva! Nuestros kinesiólogos especializados te ofrecen programas de entrenamiento personalizados, rehabilitación de lesiones y técnicas para mejorar tu estabilidad articular y recuperación. ¡Optimiza tu rendimiento, mantén tu salud física y maximiza tu seguridad en la montaña con nuestro equipo experto! ¡Únete hoy mismo y prepárate para alcanzar tus objetivos en la montaña!

Entrenamiento y Aclimatación Simulada en Altura (Hipoxia)

El entrenamiento con hipoxia, que simula condiciones de baja disponibilidad de oxígeno, ofrece varios beneficios significativos para el montañismo. Estos son algunos de los principales beneficios

Mejora de la eficiencia cardiovascular: Entrenar en condiciones de hipoxia puede aumentar la capacidad del cuerpo para transportar y utilizar oxígeno. Esto mejora la eficiencia cardiovascular, lo que es crucial para actividades de alta resistencia como el montañismo.

Incremento de la producción de glóbulos rojos: La exposición a bajas concentraciones de oxígeno estimula la producción de eritropoyetina, una hormona que aumenta la producción de glóbulos rojos. Esto mejora la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, algo vital en altitudes elevadas donde el oxígeno es escaso.

Mejora de la capacidad aeróbica y anaeróbica: El entrenamiento en hipoxia puede aumentar tanto la capacidad aeróbica como anaeróbica, permitiendo a los montañistas mantener esfuerzos prolongados y recuperarse más rápidamente después de actividades intensas.

Aumento de la resistencia muscular: La hipoxia puede mejorar la resistencia muscular al aumentar la eficiencia con la que los músculos utilizan el oxígeno disponible, lo que es esencial para soportar largas caminatas y ascensos empinados.

Adaptación a la altitud: Este tipo de entrenamiento prepara al cuerpo para las condiciones de baja presión de oxígeno que se encuentran en grandes altitudes, reduciendo el riesgo de mal de altura y mejorando el rendimiento general en la montaña.

Mejora del metabolismo energético: El entrenamiento en hipoxia puede mejorar el metabolismo energético del cuerpo, permitiendo una utilización más eficiente de las reservas de energía durante actividades prolongadas y exigentes.

Aceleración de la recuperación: Algunos estudios sugieren que la hipoxia intermitente puede ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio intenso, lo que es beneficioso para montañistas que deben estar en constante actividad.

Preparación Física para Montañistas

La preparación física para el montañismo es esencial para afrontar los desafíos físicos y ambientales de las altas cumbres. Incluye ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, entrenamiento en altitud simulada y aclimatación. Su objetivo es desarrollar una base sólida que permita mantener un rendimiento óptimo y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades relacionadas con la altitud, garantizando una experiencia segura y exitosa en la montaña.

Entrenamiento Respiratorio (EMI) y CORE

El entrenamiento de la musculatura inspiratoria en el montañismo ofrece beneficios clave, incluyendo una mejora de la capacidad pulmonar, aumento de la resistencia, mejor oxigenación de los tejidos y reducción del estrés respiratorio. Fortalecer estos músculos ayuda a los escaladores a enfrentar los desafíos físicos y ambientales de la montaña de manera más efectiva, mejorando su rendimiento y capacidad para adaptarse a la altitud y al esfuerzo prolongado.

Yoga para el Montañismo

Practicar yoga ofrece numerosos beneficios que pueden mejorar significativamente el rendimiento y la experiencia de los montañistas. Aquí hay algunos de los principales beneficios:

Mejora de la flexibilidad: El yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la capacidad de moverse con agilidad y seguridad en terrenos difíciles.

Aumento de la fuerza: Muchas posturas de yoga fortalecen los músculos del núcleo, las piernas y la parte superior del cuerpo, proporcionando una base sólida y equilibrada que es esencial para la escalada y el trekking.

Mejora de la resistencia: La práctica regular de yoga puede mejorar la resistencia física y mental, ayudando a los montañistas a enfrentar largas jornadas y condiciones adversas con mayor resiliencia.

Mejora de la respiración: Las técnicas de respiración del yoga (pranayama) enseñan a utilizar los pulmones de manera más eficiente, lo que es crucial en altitudes elevadas donde el oxígeno es escaso.

Aumento del equilibrio y la coordinación: Las posturas de equilibrio en yoga mejoran la estabilidad y la coordinación, lo que es vital para moverse con seguridad en terrenos irregulares y rocosos.

Mejora de la conciencia corporal: Practicar yoga aumenta la conciencia corporal, ayudando a los montañistas a mantener una postura adecuada y a evitar movimientos que puedan causar lesiones.

Integrar el yoga en el régimen de entrenamiento puede proporcionar a los montañistas una ventaja tanto física como mental, mejorando su rendimiento general y su capacidad para disfrutar de la naturaleza de manera segura y efectiva.